Vacances au ski : comment protéger sa peau du froid et du soleil ?
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L’hiver s’est enfin installé, et comme beaucoup de personnes chaque année, vous avez choisi de passer quelques jours aux sports d’hiver. Seulement voilà : entre le soleil et le froid, le ski met votre peau à rude épreuve. Rapidement, elle sèche, tiraille, rougit et gâche progressivement votre séjour. Comment l’apaiser ? En la protégeant de toutes ces agressions avec des soins adaptés à ses besoins. Suivez notre guide pour protéger efficacement votre peau au ski.
L’essentiel à retenir sur la protection de la peau au ski
- L’intensité des rayons UV augmente de 8 à 10 % tous les 300 mètres d'altitude et la neige en réfléchit jusqu'à 95 %.
- Utilisez un SPF 30 ou 50 (voire 50+) à large spectre toutes les deux heures pour vous protéger du rayonnement direct et de la réverbération.
- Le froid et le vent accélèrent la déshydratation cutanée tout en masquant la sensation de brûlure solaire sur le visage.
- Appliquez un baume nourrissant sur les lèvres, car leur peau fine est particulièrement vulnérable aux gerçures et aux rayons UV.
- Réparez la barrière cutanée le soir avec un nettoyage doux suivi d'un soin riche ou d'un masque de nuit régénérant.
Sommaire
Pourquoi le soleil est-il plus agressif au ski ?
En montagne, le soleil frappe différemment. En effet, l’atmosphère y est plus fine et filtre moins efficacement les rayons ultraviolets (UV), ce qui intensifie leur impact sur la peau. Une étude menée par des chercheurs de l’Université de New York a justement mesuré que l’intensité des rayons UVB augmente d’environ 8 à 10 % par tranche de 300 mètres d’altitude1. Ainsi, si vous pratiquez le ski dans une station à 2 500 mètres d’altitude, l’exposition aux UVB dépasse de 60 % celle enregistrée au niveau de la mer !
La neige amplifie encore ce phénomène, car sa surface cristalline renvoie entre 80 et 95 % des rayons UV vers le visage2. Par rapport au sable qui n’en réfléchit que 15 %, et à l’eau qui renvoie 10 à 30 % des UV, c’est une valeur exceptionnellement élevée ! Cela fait que sur les pistes, votre peau reçoit les UV à la fois par le haut (rayonnement direct) et par le bas (réverbération). C’est pourquoi les coups de soleil au ski sont si fréquents, et peuvent toucher des zones insoupçonnées comme le dessous du nez et le menton.
Pour couronner le tout, le froid joue un rôle trompeur. La fraîcheur de l’air masque la sensation de brûlure, et donc retarde la prise de conscience du danger. Pourtant, les dégâts s’accumulent au fil des heures passées sur les pistes. Une journée de ski par temps clair expose la peau à une dose d’UV comparable à celle d’une journée d’été à la plage.
Vous l’aurez donc compris : au ski, il est important d’adopter les mêmes habitudes protectrices qu’à la plage !
Quel indice de protection solaire choisir en altitude ?
Puisque les rayons UV sont particulièrement intenses au ski, il est conseillé de se tourner vers une crème solaire SPF 30 minimum. Néanmoins, tout va également dépendre de l’indice UV indiqué au jour le jour.
- Si l’indice UV est entre 3 et 7 : choisissez un SPF 30 minimum.
- Si l’indice UV est entre 8 et 10 : évitez l’exposition entre 12h et 16h et choisissez un SPF 50+.
- Si l’indice UV est supérieur à 11 : ne vous exposez pas entre 12h et 16h et choisissez un SPF 50+3.
L'American Academy of Dermatology rappelle qu'un SPF 30 bloque environ 97 % des UVB, tandis qu'un SPF 50 en bloque 98 %4. Si cette différence paraît minime, elle devient cependant très importante en conditions extrêmes ! Plus l’exposition se prolonge, plus ce petit pourcentage supplémentaire va protéger la peau des dommages qui se cumulent.
Surtout, choisissez une protection à large spectre (UVA et UVB). Pourquoi ? Car elle prévient à la fois des coups de soleil (UVB) et du vieillissement cutané prématuré (UVA). En montagne, ces deux types de rayons UV atteignent la peau avec une intensité accrue.
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Comme à la plage, il est conseillé de réappliquer de la crème solaire toutes les 2h, même par temps nuageux. Si vous recherchez une protection solaire pratique à emporter sur vous au ski, optez pour le Stick Solaire Invisible SPF 50+ : il s’applique sur toutes les zones du corps, y compris les plus sensibles comme le visage ! |
Comment lutter contre le froid au ski ?
Pour répondre à cette interrogation, il faut commencer par comprendre l’entièreté du phénomène.
- Au ski comme partout ailleurs, le froid va fragiliser votre barrière cutanée. Quand les températures chutent, l’air se charge moins en humidité : cela accélère la perte insensible en eau (PIE) de la peau, jusqu’à la déshydrater. C’est pourquoi tant de personnes ont la peau sèche et sensible en hiver !
- Cependant, le phénomène peut encore s’intensifier lorsque vous skiez, et pour cause : ce sport vous confronte à du vent. En dévalant les pistes à 30 ou 40 km/h, le visage subit un flux d’air glacé qui accentue l’évaporation de l’eau par la peau. Les vaisseaux sanguins se contractent pour conserver la chaleur corporelle, ce qui réduit l’apport en nutriments vers les cellules de la peau. Exposés à l’air libre, les joues, le nez et le front commencent alors à rougir et tirailler.
- Autre facteur à ne pas négliger : le passage répété du froid extérieur à la chaleur des refuges ou des télécabines. En effet, les écarts de température sont en elles-mêmes des agressions extérieures pour votre peau ! Elle dilatent puis contractent les capillaires sanguins, ce qui favorise l’apparition de rougeurs, surtout chez les peaux sensibles.
La solution pour protéger votre peau du froid ? Tout d’abord, vous couvrir avec les équipements recommandés (vêtements chauds et imperméables, bonnet, gants, masque…). Mais avant toute sortie, il est aussi conseillé d’appliquer de bons soins de la peau !
Pour éviter d’avoir la peau sèche et qui tiraille, utilisez l’Huile SOS Apaisante avant vos escapades en montagne. Enrichie en huiles végétales nourrissantes et en probiotiques (le soin le plus concentré chez Krème !), elle renforce le film hydrolipidique sans laisser de fini gras. Vous pouvez parfaitement l’appliquer sous votre crème solaire visage pour bénéficier d’une protection complète contre les conditions climatiques au ski.
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Conseil : n’oubliez pas de protéger vos lèvres ! Leur peau est très fine et brûle facilement, que ce soit face au soleil, au froid ou à la sécheresse. Pour bien les protéger, appliquez le Stick Lèvres Concentré régulièrement lors de vos sorties. Riche en beurre de noisette nourrissant et en probiotiques apaisants, il est aussi facile à emporter que notre stick solaire ! |
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Notre routine de soins pour protéger votre peau au ski
Pour pratiquer les sports d’hiver sans finir avec la peau rouge et abîmée, il faut combiner protection, hydratation et réparation ! Voici les soins conseillés matin et soir pour préserver votre peau tout au long de votre séjour au ski.
Le matin : protéger avant de partir
Commencez par un nettoyage doux avec la Mousse Nettoyante 2-en-1. Sa formule respecte le pH cutané et élimine les impuretés sans agresser la barrière déjà fragilisée par le froid.
Appliquez ensuite l'Huile SOS Apaisante sur le visage. Quelques gouttes suffisent pour créer un voile protecteur contre le vent et le froid. Vous pouvez la mélanger à la Crème Hydratation Intense pour un confort renforcé sur les peaux très sèches.
Terminez par la protection solaire. Pour le visage et les zones sensibles (nez, pommettes, oreilles), le Stick Solaire Invisible SPF 50+ offre une application précise et une tenue longue durée. Pour le corps, optez pour le Spray Solaire Invisible si votre peau est très sensible, ou le Lait Solaire Hydratant si elle réclame davantage de nutrition.
Le soir : réparer et régénérer
Après une journée sur les pistes, la peau a besoin de récupérer. Un double nettoyage à la Mousse Nettoyante 2-en-1 élimine les résidus de crème solaire et les impuretés accumulées. Ensuite, pour votre crème de nuit, plusieurs options s'offrent à vous selon vos besoins !
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Produit |
Type de peau et problématique |
Bénéfices clés |
Texture |
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Huile SOS Apaisante |
Tous les types de peau / Peau sensible avec rougeurs |
Calme les rougeurs et apaise intensément. |
Légère, réconfortante et sans fini gras. |
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Peaux sèches à normales / Peaux matures, perte de fermeté |
Action anti-rides et protection contre les agressions hivernales. |
Riche et veloutée. |
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Peaux sèches / Peaux fragilisées et assoiffées |
Régénération nocturne, confort, souplesse et éclat dès le lendemain. |
Crème-masque “pansement", se résorbe pendant la nuit. |
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Bon à savoir : en cas de froid intense ou de peau particulièrement tiraillée, appliquez le Masque de Nuit Anti-Soif en couche épaisse pour une réparation maximale. |
Protéger sa peau au ski demande une attention particulière, mais les bons réflexes s'acquièrent vite. Protection solaire haute performance le jour, soins réparateurs la nuit : cette combinaison préserve l'épiderme des agressions cumulées du froid, du vent et des UV. Vous profiterez ainsi pleinement de vos vacances à la montagne, avec une peau aussi rayonnante que les pistes enneigées.
Nos protections solaires SPF 50 et +
Sources
1 Rigel DS et al. Altitude increases sunburn risk. American Academy of Dermatology. 1999. https://www.newswise.com/articles/altitude-increases-sunburn-risk.
2 Bolsenga, S. J. « Spectral Reflectances of Snow and Fresh-Water Ice from 340 Through 1 100 Nm ». Journal of Glaciology 29, no 102 (1983): 296‑305. https://doi.org/10.3189/S0022143000008352.
3 Economie.gouv. « Crème solaire : comment bien la choisir ? » https://www.economie.gouv.fr/particuliers/creme-solaire-choisir-indice-filtre.
4 American Academy of Dermatology. « Sunscreen FAQs ». https://www.aad.org/media/stats-sunscreen.
