Cures de probiotiques : on les a testées pour vous !

Plusieurs rapports scientifiques, notamment cette étude récente menée sur 220 personnes en surpoids, convergent pour démontrer l’intérêt des probiotiques dans la perte de poids. Il faudra se tourner sur les souches Lactobacillus Rhamnosus et Lactobacillus Gasseri, Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Plantarum et Bifidobacterium Bifidum en priorité.

À l’image de nos intestins, notre peau est peuplée de bactéries. Quand les mauvaises prolifèrent, la dysbiose s’installe et des pathologies de peau apparaissent (acné, eczéma, psoriasis, rosacée…). Prescrits pendant des lustres pour le confort intestinal, les probiotiques sont désormais aussi conseillés pour redonner à la peau sa pleine santé.

On peut aussi combiner cela à l’application de cosmétiques enrichis en probiotiques pour redonner à la peau sa pleine santé, c’est le cas de tous les cosmétiques Krème.

Le vagin a lui un microbiote ! Et quand celui-ci se déséquilibre, c'est l'apparition de désagréments, comme les mycoses. Pour rééquilibrer la flore cutanée, il est utile de prendre des probiotiques par voie vaginale, comme des ovules ou des tampons hygiéniques imbibés de probiotiques.

Pour la toilette de la flore intime, privilégiez des pains dermatologiques au pH neutre comme le Pain lavant Krème.

Vous vous demandez sûrement quel est le lien entre nos intestins et notre immunité ? La flore intestinale agit comme un rempart contre les bactéries pathogènes extérieures. Sa bonne santé a donc un impact direct sur notre capacité à nous défendre de certaines maladies. Certains probiotiques en gélule intègrent des souches gastro-résistantes qui atteignent plus facilement l’intestin sans être attaquées par les sucs gastriques. Notre conseil : privilégiez-les !

Les souches de probiotiques les plus répandues sont les Lactobacillus, Bifidobacterium et Streptococcus. Au sein de ces souches, il existe des sous-familles (Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus bulgaricus…). Chacune a un numéro qui la singularise. Par exemple, la cure Référence de Lactibiane que j’ai suivie contient 4 souches spécifiques : Bifidobactérium longum LA101, Lactobacillus helveticus LA102, Lactococcus lactis LA102 et Streptococcus thermophilus LA104. Si vous souhaitez traiter des problèmes particuliers, certaines souches sont plus efficaces que d’autres, renseignez-vous bien avant.

Pour la rédaction de cet article, j’ai suivi pendant un an 3 cures de probiotiques d’un mois, chacune espacée de 3 mois. Même en tentant de limiter les produits laitiers et l’alcool, et d’adopter une alimentation anti-inflammatoire, j’ai parfois l’impression de me sentir lourde, ballonnée… ce qui influe parfois sur mon quotidien. Avec certaines cures, j’arrive à retrouver plus de légèreté. J’ai également l’impression que ma digestion est plus rapide et transparente. Lorsque j’ai dû choisir une cure, ça n'a pas toujours été facile de m’y retrouver ! Car les probiotiques sont considérés comme des compléments alimentaires, donc non soumis à des tests d’efficacité uniformisés avant d’être commercialisés. On peut néanmoins se référer aux souches présentes, au nombre d’UFC* et aux études publiées par les laboratoires pour aller chercher une efficacité plus certaine.

*UFC signifie « Unité Format Colonie ». L’acronyme fait référence aux nombre de bactéries vivantes par gélule ou stick.

Une cure de probiotiques fonctionne comme une prise de compléments alimentaires. Il faut suivre au moins un mois de cure, trois idéalement, pour que les bienfaits s’installent. Vous pouvez répéter plusieurs cures par an, mais ne prenez pas de probiotique en continu toute l'année, le but étant de donner un coup de pouce à l’intestin, pas de faire son travail.

On m’avait mise en garde contre les désagréments intestinaux au début de la cure. Ils sont en général très bien tolérés. Vous pouvez constater des désagréments intestinaux (ballonnements) les premiers jours, ce n’est qu’une phase transitoire. Si cela survient, réduisez les doses momentanément, puis augmentez les progressivement.

Quelques précautions toutefois :

• conservez votre cure de probiotiques sous les 25°C, donc au frigo en été ;
• respectez la date limite d’utilisation.
• si votre immunité est affaiblie par des traitements spécifiques, ou en cas de doute, parlez-en à votre pharmacien ou votre médecin avant de commencer une cure.

On peut combiner une cure par voie orale et des cosmétiques enrichis en pré- et probiotiques. Appliqués sur la peau, ils vont rééquilibrer le microbiote cutané en neutralisant certaines bactéries pathogènes (comme la bactérie d‘acné C.Acnes ou des staphylocoques) et promouvoir la croissance de bonnes bactéries, notamment en charge de la bonne oxygénation de la peau. Tous les soins Krème sont enrichis en probiotiques.

Vous êtes maintenant persuadé(e) des effets des probiotiques sur la santé de la peau mais préférez commencer par une application en crème plutôt qu'une cure intestinale ? Ou bien, vous voulez tenter les deux en même temps ? Dans ce cas, nos soins visage et corps aux probiotiques sont faits pour vous ! Vous pouvez dans un premier temps opter pour la Crème hydratante vitaminée, qui regorge d'actifs probiotiques pour renforcer la barrière cutanée et rendre la peau naturellement plus saine et plus belle.