Soleil : 5 astuces pour garder une peau saine et dorée après l'été
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Sommaire
Conseil n°1 : protéger la peau, encore et toujours
S’il ne devait y avoir qu’un seul conseil, ce serait celui-là. Sur le corps comme sur le visage, la protection solaire est capitale pour :
- éviter la survenue de coup de soleil ;
- prévenir l’apparition de mélanomes et de cancers de la peau ;
- limiter l’hyperpigmentation, avec les taches de soleil et les taches brunes au niveau des cicatrices de boutons qui vont se colorer définitivement au soleil. Dans ce cas, appliquez localement un surplus de protection solaire SPF 50+ sur toutes ces cicatrices.
Également, n’appliquez pas de traitements contre l’acné à base de rétinoïdes ou cyclines, ainsi que des produits cosmétiques contenant du rétinol, des AHA ou des huiles essentielles avant de vous exposer au soleil. Pourquoi ? Car ils sont photo-sensibilisants et peuvent provoquer des réactions parfois irréversibles (brûlures, rougeurs, taches…).
N'oubliez pas de choisir votre crème solaire selon votre type de peau et votre phototype, avec un indice de protection suffisamment important pour protéger votre peau des effets du rayonnement ultraviolet. Au bord d'un lac, à la plage ou en montagne l'hiver, privilégiez l'indice 50 et/ou les vêtements anti-UV, car ce sont les lieux où les rayons sont réfléchis plus intensément. Sachez que plus vous montez en altitude, moins les actions filtrantes de l’atmosphère sont efficients. Alors peu importe où vous êtes, été comme hiver, protégez votre peau !
"L’exposition au soleil sans protection provoque le vieillissement prématuré de la peau."
Au-delà de ces conséquences esthétiques, les rayons UVA et UVB jouent un rôle majeur dans la survenue de cancers de la peau, notamment des mélanomes, en modifiant l’ADN des cellules endommagées et en produisant des radicaux libres. Ceux-ci se réveillent souvent sur des zones de coups de soleil importants ou sur des zones découvertes (visage, décolleté, mains…). Apprenez à savoir si vos grains de beauté sont à risque avec la méthode ABCDE préconisée par l’Institut National du Cancer.
L’exposition au soleil sans protection adaptée provoque aussi le vieillissement cutané prématuré. Les UV brisent les chaînes d’ADN au niveau cellulaire. Ainsi, la peau produit moins d’élastine et de collagène, elle se relâche et les rides s’installent, accélérant ainsi le processus du vieillissement.
Conseil n°2 : exfolier après l’été pour aider la peau à désépaissir
À la lumière du soleil, l’épiderme s’épaissit. C’est un phénomène d’autoprotection : la couche cornée devient plus épaisse pour mieux stopper les UVA et UVB et les empêcher d’atteindre les cellules basales du derme. Celles-ci doivent absolument être protégées des rayons ultraviolets car c’est à ce niveau qu’a lieu la régénération cellulaire. Cet épaississement n’est pas facile à voir à l’œil nu, mais après plusieurs jours de soleil intense, le nombre de cornéocytes est presque doublé : on parle d’hyper-kératinisation. La nature est donc bien faite… à 2 choses près :
1. cet épaississement rend la peau moins souple et peut causer des tiraillements. Il est capital de la nourrir, de l’hydrater et de boire plus d’eau qu’en hiver ;
2. au moment du désépaississement, les conséquences ne sont pas des plus joyeuses, car en s’affinant la peau peut révéler des poussées d’acné.
Afin de limiter l’hyperkératinisation et les crises d’acné après une période d’exposition, il est donc important de l’exfolier en douceur à la sortie de l’été. Pendant la période estivale, attention à ne pas trop exfolier l'épiderme, sensibilisé par l’exposition quasi-quotidienne. Privilégiez un peeling doux, sans grains ou avec des grains extra fins comme l'Exfoliant visage éclat à la poudre de riz de Krème.
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Conseil n°3 : nettoyer la peau avec soin
Avec l’épaississement de la couche cornée, les pores s’obstruent plus facilement. Le sébum ne s’évacue plus facilement et s’accumule dans les pores, favorisant l’apparition de comédons et microkystes. Une crème solaire épaisse et non adaptée peut également boucher les pores. Cerise sur le gâteau, l’excès de sueur lié à la chaleur favorise la prolifération de la bactérieu Propionibacterium acnes, responsable de l’acné.
Entre la sueur, l’excès de sébum, l’application de protections solaires parfois comédogènes et éventuellement le maquillage, le nettoyage de peau est, plus que jamais, la clé de voûte de la routine.
Choisissez un nettoyant doux non abrasif (gelée, baume, huile) enrichi en actifs purifiants et ré-équilibrants. Au sein de la gamme Krème, la Gelée fraîche nettoyante est le nettoyant visage le plus adapté à la période estivale, grâce à la présence de probiotiques pour rééquilibrer la flore cutanée, de thym assainissant et de spiruline détoxifiante. Elle libère la peau des impuretés (sueur, crème solaire, maquillage) et laisse la peau pleine de confort après le rinçage.
Conseil n°4 : reconnaître les pathologies de peau aggravées par le soleil
Certaines maladies de peau sont directement liées à l’exposition aux rayons du soleil, mais on sait parfois mal les reconnaître.
L’herpès solaire
Il apparaît souvent au niveau des lèvres et ressemble à des boutons de fièvre. Il est déclenché par le soleil.
Le masque de grossesse (ou melasma)
Le masque de grossesse peut apparaître à partir du 2ème trimestre sous la forme de taches pigmentaires marrons au niveau des pommettes, du front et de la lèvre supérieure. Bien évidemment, le soleil peut aggraver la situation.
La kératose actinique
La kératose actinique (ou solaire) est une lésion précancéreuse qui se manifeste par des petites plaques rouges et sèches qui desquament, parfois plus repérables au toucher qu’à la vue. Elle apparaît quand la peau a été trop endommagée par une exposition chronique aux UVA/UVB ou aux cabines UV (bronzage artificiel). Elle doit être prise au sérieux car c’est un marqueur de risque de cancer de la peau.
La rosacée
La rosacée est une maladie inflammatoire qui se traduit par des plaques rouges, principalement au niveau des joues. Elle est exacerbée par l’exposition au soleil et la chaleur. Privilégiez une crème solaire minérale si vous faites de la rosacée car elle sera plus hypoallergénique.
Le lupus
Le lupus se manifeste d’abord par des plaques rouges qui pèlent. Il est lié à un dérèglement du système immunitaire qui attaque les cellules de la peau. D’autres organes peuvent ensuite être touchés : rein, articulations, cœur... Cette maladie touche plutôt les femmes (9 cas sur 10), entre 15 et 45 ans. Le soleil est un vrai facteur déclenchant et le lupus empire sous les effets de l’exposition.
En revanche, le soleil apaise les poussées de psoriasis car il a un effet immunosuppresseur : il ralentit le renouvellement des cellules de la peau psoriasique. 90 % des personnes souffrant de psoriasis voient ainsi l'état de santé de leur peau s'améliorer quand elles s'exposent au soleil.
Conseil n°5 : hydrater et nourrir la peau quotidiennement pour ralentir la desquamation
Lors de vacances au soleil, même les peaux mixtes à grasses peuvent souffrir de sécheresse et de peau qui pèle, notamment sur le corps au niveau des jambes : c’est la fameuse "peau de croco". Plus que jamais, l'épiderme a besoin de retrouver son équilibrer en eau et en gras, via des crèmes, sérums et laits après-soleil enrichis en actifs humectants et hydratants (acide hyaluronique, glycérine, aloe vera...) et nutritifs (huiles, beurres végétaux). C'est aussi une manière de faire durer le bronzage au retour.
À noter pour les peaux acnéiques : une surexposition au soleil assèche l’épiderme, faisant réagir les glandes sébacées qui risquent alors de produire plus de sébum. Cette séborrhée accélère la formation d’imperfections cutanées.
Nos soins solaires belle peau
Pour profiter des rayons du soleil sans ses risques et éviter l’effet rebond de la rentrée où, notamment, les imperfections reviennent de plus belle, il est important de suivre certaines précautions ! Il faut avant tout choisir une crème solaire à fort indice de protection et non comédogène pour éviter les coups de soleil, limiter l’apparition des mélanomes, ralentir l’hyperpigmentation et le vieillissement cutané. Un nettoyage de peau tous les soirs est important pour libérer la peau des impuretés (crème solaire, sueur, chlore, sel), éviter que les pores s’obstruent et maintenir une peau en pleine santé. Une exfoliation douce, deux fois par semaine, aide la peau à se désépaissir à la rentrée. À vous la belle peau !
