Si vous avez de l'acné, rassurez-vous : vous n'êtes pas seul(e) dans ce pays ! Selon une étude de la Société française de Dermatologie, cette pathologie de peau touche environ 3,3 millions de Français de plus de 15 ans. Ces dernières années, l'acné hormonale chez l'adulte a particulièrement grimpé. Or, celle-ci est généralement à la source de bien des complexes ! Comment identifier l'acné hormonale ? Quand survient-elle ? Quelles solutions existent pour s'en débarrasser efficacement ? Nos réponses dans cet article.
Comment reconnaître et lutter contre l’acné hormonale ?
Temps de lecture : 5 min.
Sommaire
Qu'est-ce que l'acné hormonale ?
L'acné hormonale est une forme d'acné causée par un déséquilibre hormonal. Sous l'influence des hormones, un excès de sébum est produit par les glandes sébacées et se retrouve piégé sous la peau. La peau devient alors enflammée et rouge, ce qui entraîne la formation de boutons douloureux sur le visage.
Généralement, l'acné hormonale survient à l'adolescence en raison de la puberté, mais elle peut également toucher les adultes. Selon le docteur Nina Roos, dermatologue et auteur du livre Une peau en pleine forme, 40% des adultes âgés entre 30 et 40 ans en ont régulièrement. Ce sont les femmes les plus touchées ; il est estimé que plus de 70% d'entre elles sont sujettes à l'acné au moins une fois au cours de leur vie, et ce qu'elles aient la peau grasse ou non ! En effet, avec l'acné hormonale, les peaux grasses à tendance acnéique ne sont pas les seules à être concernées.
Comment reconnaître l’acné hormonale ?
Il existe deux grands indices pour identifier l'acné hormonale :
- les boutons sont souvent des microkystes rouges et douloureux (pustules et/ou papules), et non des points blancs ;
- les boutons se trouvent généralement sur la partie inférieure du visage (mâchoire, menton et cou) et parfois sur la partie supérieure du dos ou de la poitrine, mais plus rarement sur le front.
"L'acné hormonale est aujourd'hui l'affection cutanée n°1 en France, devant l'eczéma."
Quelles sont les causes de l'acné hormonale chez l'adulte ?
Le cycle menstruel
Vous avez repéré des petits boutons disgracieux qui surviennent sur le visage avant ou pendant vos règles ? Cette acné est peut-être liée à votre cycle et aux variations des hormones œstrogènes et progestérone. Si certaines hormones féminines ont une influence positive sur la peau, comme l'œstrogène qui possède une action à la fois anti-sébum et hydratante, d'autres hormones lui sont bien moins favorables. C'est le cas de la progestérone et des hormones sexuelles masculines aussi présentes chez la femme adulte en faible quantité, dont la plus connue est la testostérone.
Au cours du cycle menstruel, le corps subit des fluctuations hormonales qui ont des conséquences directes sur la peau.
- Pendant les règles : les taux de progestérone et d'œstrogènes sont au plus bas, le taux de testostérone est alors majoritaire et la peau produit plus de sébum... l'acné hormonale fait surface.
- Période pré-ovulation : le taux d'œstrogène est au plus haut... l'acné se retire.
- Période post-ovulation : le taux de progestérone augmente et le taux d'œstrogènes chute... l'acné revient progressivement.
- Avant les règles : les taux de progestérone et d'oestrogènes chutent, la testostérone devient l'hormone majoritaire et la production de sébum repart... l'acné hormonale revient !
Ce qu'il faut retenir : il existe 3 périodes un peu critiques dans votre cycle menstruel où l'acné hormonale peut survenir : la semaine avant vos règles, pendant, et juste après votre ovulation.
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Les bouleversements hormonaux de la vie
La puberté
Lors de l'adolescence, les hormones sont en ébullition, et plus particulièrement les hormones androgènes dont la testostérone. Les glandes sébacées produisent trop de sébum (la séborrhée), ce qui provoque l'apparition des boutons. On parle alors d'acné juvénile.
La pilule contraceptive
En bloquant certaines hormones ou en activant d'autres, ce moyen de contraception favorise ou non la poussée d'acné hormonale. Par exemple, les œstroprogestatives ou combinées diminuent la production d'hormones androgènes, réduisant ainsi l'acné1. À l'inverse, d'autres pilules comme les progestatives peuvent augmenter ce taux et par conséquent favoriser l'acné.
Mais que se passe-t-il en arrêtant la pilule ? S'il s'agissait d'une pilule combinée ou œstroprogestative, il est fort probable de connaître une poussée d'acné hormonale. En effet, les androgènes, qui n'étaient jusqu'alors plus sécrétées, vont désormais être produites à plus grande échelle par le corps.
La grossesse
Tomber enceinte provoque de nombreuses fluctuations hormonales. La progestérone et les œstrogènes augmentent fortement et de nouvelles hormones sont sécrétées, comme l'HCG (hormone gonadotrophine chorionique) en début de grossesse ou l'ocytocine au moment de l'accouchement. D'ailleurs, toutes les femmes adultes ne réagissent pas de la même manière à ces variations hormonales. Certaines continuent d'avoir un teint radieux, tandis que d'autres sont sujettes à de l'acné hormonale.
La ménopause
Vers 45/50 ans, le taux d'œstrogènes et de progestérone se réduit : c'est la ménopause. En plus de voir une peau qui s'affine et qui est plus réceptive aux facteurs du vieillissement cutané, il n'est pas rare qu'apparaisse de l'acné. En cause : les hormones androgènes, dont la testostérone, qui prennent le dessus sur les hormones féminines. Résultat : confrontée à un excès de sébum, la peau a tendance à devenir plus grasse et une apparition de boutons s'observe, provoquant des lésions.
Le SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques)
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), environ 8 à 13% des femmes sont atteintes du SOPK. Cette affection est due à un dérèglement hormonal d'origine ovarienne et/ou au niveau du cerveau. Elle entraîne une production excessive d'androgènes, en particulier de testostérone, habituellement produites en petite quantité dans l'organisme féminin. Les symptômes sont multiples : cycles menstruels irréguliers (voire absence de règles), infertilité, hyperpilosité, perte de cheveux et acné hormonale. Si vous avez un doute, parlez-en à votre médecin.
Comment réduire naturellement son acné hormonale ?
Suivre une routine de soins adaptée
Pour se débarrasser de l'acné hormonale, il est important d'adapter son rituel beauté pour limiter la prolifération des bactéries et retrouver une belle peau, tout en respectant le microbiome cutané et la barrière hydrolipidique. Voici quelques conseils beauté pour créer la routine anti-imperfections idéale et retrouver une peau rééquilibrée.
1. Nettoyez votre peau en douceur sans la dessécher ni l'abîmer grâce à un nettoyant ou démaquillant doux, comme notre Gelée Fraîche Nettoyante Démaquillante enrichie en probiotiques, en thym assainissant et en spiruline détoxifiante. Dans tous les cas, bannissez les eaux micellaires qui contiennent des tensioactifs trop agressifs et choisissez des textures douces au pH neutre, plus respectueuses de la peau.
2. Pensez à exfolier la peau pour éliminer l'excès de sébum et les cellules mortes qui favorisent l'apparition de boutons sur le visage. Environ 2 à 3 fois par semaine (selon votre type de peau), juste après le nettoyage de peau, utilisez notre Exfoliant Éclat Peau Neuve pour affiner le grain de peau, prévenir les imperfections et rendre votre visage bien plus doux au toucher.
3. Ajoutez une lotion purifiante, comme une eau florale de lavande ou de laurier, pour compléter le nettoyage de la peau et favoriser l'absorption de vos autres produits cosmétiques.
4. Ciblez vos boutons rouges avec un sérum anti-imperfections riche en actifs assainissants, comme l'acide salicylique, la niacinamide ou encore l'acide lactique. Les soins locaux permettent de réguler la production de sébum au niveau des imperfections et d'ainsi réduire leur apparence au fil du temps, pour une peau nette et plus saine.
5. Hydratez la peau avec un soin non-comédogène pour restaurer son film hydrolipidique sans boucher les pores. Le matin, privilégiez notre Crème Hydratation Intense riche en acide hyaluronique et en probiotiques pour hydrater intensément la peau. Le soir, ajoutez deux gouttes d'Huile SOS Apaisante avec votre crème hydratante pour lui offrir un soin plus intense, idéal pour la régénération cellulaire qui a lieu la nuit.
6. Appliquez une protection solaire à la fin de votre routine de soins pour protéger votre peau des rayons UV nocifs. En effet, les longues expositions au soleil ont tendance à favoriser la surproduction de sébum. Notre fluide solaire offre justement une formule non-comédogène et anti-taches qui le rend idéal pour prévenir les inflammations liées à l'exposition solaire.
Résistez également à la tentation de toucher les boutons blancs et autres points noirs. En les perçant, vous contribuez à propager les bactéries et à accélérer l'inflammation, ce qui n'augure rien de bon.
Adopter une alimentation non-inflammatoire
Une alimentation riche en sucres et graisses, la consommation excessive de produits laitiers, des carences en vitamines et minéraux ou encore l'alcool sont des facteurs aggravants de l'acné hormonale. À la place, privilégiez donc les légumes, les légumineuses et les fruits riches en vitamines, notamment les vitamines A, B5 et C, en zinc et fer, minéraux qui aident à la cicatrisation des boutons2.
Vous pouvez aussi combiner une alimentation plus saine et variée à une cure de compléments de zinc (3 mois), suivie d'une cure de probiotiques Certaines infusions, comme notre Infusion Bio Digestion & Peau Saine, contiennent des plantes aux vertus anti-inflammatoires qui rééquilibrent l'axe intestin-peau. Les plantes à repérer pour leur action détoxifiante : sauge, mauve et curcuma !
Rester zen
Le stress fait augmenter la production de cortisol3, mais il accroît également la testostérone qui fait réagir les glandes sébacées4 ! Pour empêcher ce phénomène, rien de tel que la pratique d'un sport pour éliminer les tensions. Si le sport n'est pas votre tasse de thé, essayez les applications de méditation ou des exercices de respiration pour apaiser le stress.
Quels sont les traitements médicamenteux existants pour l'acné hormonale ?
Si votre acné hormonale n'évolue pas malgré ces tentatives naturelles, alors il est temps de prendre rendez-vous chez votre médecin ou votre dermatologue. Ainsi, vous pourrez aborder avec lui la possibilité d'un traitement médicamenteux. En fonction du degré d'acné, deux types de traitements médicamenteux sont proposés.
- Les traitements locaux (acné légère et acné modérée), souvent accompagnés d'une crème à base de peroxyde de benzoyle ou rétinoïde, à appliquer localement sur les boutons5.
- Les traitements oraux à l'isotrétinoïne (acné sévère), à prendre sur 6 mois, qui réduisent l'activité des glandes sébacées. Il est possible de prendre ce type de traitement sur un temps plus long (presque un an et demi) pour diminuer la dose journalière et limiter les effets secondaires (yeux secs, lèvres sèches...). Ce traitement est incompatible avec un projet de grossesse.
Vous l'avez compris, l'acné hormonale est directement liée aux variations des hormones dans le corps et peut survenir à tout âge. Aujourd'hui, il existe des moyens naturels pour atténuer les boutons d'acné ainsi que des traitements sur ordonnance en cas d'acné persistante. Dans tous les cas, le mieux reste de faire le point avec votre médecin généraliste ou un dermatologue pour qu'il vous indique la meilleure démarche à suivre
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Sources
1 « Which Birth Control Pills Can Help Reduce Acne? » In InformedHealth.Org [Internet]. Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG), 2019. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279209/.
2 Pappas, Apostolos. « The relationship of diet and acne ». Dermato-endocrinology 1, nᵒ 5 (2009): 262‑67.
3 Bagatin, Edileia, Thais Helena Proença de Freitas, Maria Cecilia Rivitti Machado, Beatriz Medeiros Ribeiro, Samanta Nunes, et Marco Alexandre Dias da Rocha. « Adult female acne: a guide to clinical practice ». Anais Brasileiros de Dermatologia 94, no 1 (2019): 62‑75. https://doi.org/10.1590/abd1806-4841.20198203.
4 Jović, Anamaria, Branka Marinović, Krešimir Kostović, Romana Čeović, Aleksandra Basta-Juzbašić, et Zrinka Bukvić Mokos. « The Impact of Pyschological Stress on Acne ». Acta Dermatovenerologica Croatica: ADC 25, no 2 (juillet 2017): 1133‑41.
5 Matin, Taraneh, Preeti Patel, et Marcus B. Goodman. « Benzoyl Peroxide ». In StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing, 2024. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537220/.
